Hi nochmal!
Ich musste nochmal ein Post veröffentlichen, es geht um Radikalabnahme/Fasten, da ich eben gerade gelesen habe, dass sich das jemand ernsthaft angetan hat, um so sein Ziel zu erreichen. Meine lieben Freunde des gesunden Lebens...NICHT SO! Macht das niemals um Fett zu verbrennen und abzunehmen. Das ist der komplett falsche Weg! Ich bin vielleicht das beste Beispiel dafür, mit Almased gefastet wie ne Gestörte und was war die Strafe als ich wieder angefangen hab "normal" zu essen? Genau, noch mehr Kilos drauf als davor gehabt. Zwar seht ihr Ergebnisse und ja vielleicht seht ihr schlanker aus und die Waage zeigt weniger an, aber ihr entzieht dem Körper die Energie die er täglich braucht. Mit diesem Hungern signalisiert ihr eurem Körper, dass er weniger Essen bekommt als er benötigt. Auf diese Weise stellt er sich in eine Notsituation um; statt Fett zu verbrennen speichert er dieses umso länger. Das ist ein natürliches Handeln, um so, länger mit den Fettreserven auszukommen, wenn es sich wirklich um eine Hungersnot in Extremfällen handelt. Wie gesagt, wird nicht genug Energie geliefert, das Gehirn zum Beispiel schraubt mit der Zeit seine Leistungsfähigkeit nach (nein, ihr werdet nicht dumm wie Toastbrot, aber super konzentrieren könnt ihr euch dann auch nicht mehr). Der Körper gewöhnt sich daran, so wenig Essen zu bekommen. Sobald ihr wieder anfängt normal zu essen, sei es auch gesund, ist das zu viel für den Stoffwechsel und er kommt nicht mehr mit. So können die Kilos wieder zurückkommen, mit extra Freunden dazu. Und zack haben wir wieder den Jo-Jo-Effekt vorhanden. Sehr ungesund für den Körper. Auch der Heißhunger steigt automatisch, ihr denkt euch "Ach, ich hab doch schon abgenommen, ein bisschen Schoki schadet nicht" und wie! 1. Zu viel für euren Stoffwechsel und 2. Könnt ihr sehr leicht wieder in Versuchung kommen und könnt nicht aufhören.
Irgendwelche Diäten die versprechen schnell und effektiv abnehmen zu können, sind einfach nur heiße Luft. Entweder ihr seid sehr reich und könnt euch á la Miranda Kerr einen Personaltrainer und einen Koch leisten und was die da sonst noch machen und nach 6 Wochen top aussehen oder ihr seid Normalsterbliche wie ich und befolgt der guten alten "Ernährungsumstellung+Bewegung"-Formel. Das ist immer noch der gesündeste Weg zu eurem Traumkörper, mit Garantie das Gewicht dauerhaft zu halten :)
Reizt euren Körper nicht unnötig, tut ihm lieber was gutes. Nehmt genug Kalorien zu euch und verbrennt viele durch Sport, anstatt wenig zu essen und die Energie runterzuschrauben.
Natalia xx
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