Hallo Freunde des gesunden Lebens!
Nachdem wir das Frühstück und das Mittagessen durchgekaut (haha Wortspiel) haben, kommen wir heute zum Abendessen. Die meisten denken, abends zu essen ist total schlimm. Isst man abends, nimmt man direkt zu.
FALSCH!
Zu einer gesunden Ernährung gehören drei große Mahlzeiten; morgens, mittags, abends. Der Körper braucht das, weniger zu essen als nötig ist nicht gut. Beim Abendessen müsst ihr folgende Regel befolgen: "Keine Kohlenhydrate - Mehr Eiweiß" Warum keine Kohlenhydrate? Nachts, wenn wir schlafen, geschieht die ganze "Fettverbrennung" wir nehmen über die Nacht ab. Dazu werden die Fettzellen von bestimmten Enzymen "ausgesaugt". Isst man aber Kohlenhydrate verstopfen diese die Fettzellen und die Enzyme kommen nicht mehr ran. Macht unseren besten Freunden den Fettkiller-Enzymen nicht den Weg zu! Manchmal esse ich trotzdem eine Scheibe Vollkornbrot zu meinem Abendessen um mich satter zu fühlen, denn wer möchte schon hungrig ins Bett? Vermeidet also auf jeden Fall die weißen Kohlenhydrate (Reis&Nudeln aus Weizen, Kartoffeln, weißes Gebäck) und greift lieber zu Fisch oder Eiern mit Gemüse.
ACHTUNG: Abends Obst zu essen ist wegen dem Fruchtzucker auch nicht gut! Lieber morgens essen :)
Heute möchte ich dieses leckere und besonders einfache Rezept für ein Abendessen mit euch teilen (siehe Bild unten). Es sind einfach Gurkenscheiben mit etwas Thunfisch oben drauf und 2 Eier ohne Eigelb. Nach Geschmack würzen und genießen. Lecker! Um die 350 Kalorien nimmt ihr zu euch.
Ich wollte mich auch für die positiven Feedbacks bedanken, freu ich mich immer darüber! Bei Anregungen oder Fragen könnt ihr mich über Facebook oder Ask.fm erreichen. Links poste ich mit :)
Natalia xx
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